Magnus Fridh
Ashtanga Yoga Älvsjö
Trumslagargatan 10 i Älvsjö
Ashtanga Yoga är en fysisk form av yoga som synkroniserar rörelse och andning. Det är en yogaform som ger styrka, kroppskontroll, smidighet och ett lugnt och fokuserat sinne. Under ledning av Magnus Fridh.
Välkommen att boka höstens kurser
(Oktober -December)
Onsdagar kl. 18.00-19.15
8 onsdagar – 1050 kr
Onsdagar kl. 19.30-21.00
8 onsdagar – 1100 kr
Söndagar 09.30-10.45
8 söndagar – 1050 kr
8 onsdagar + 8söndagar inom kursens tidsramar
16 yogatillfällen för endast – 1950 kr
Giltigt i 6 månader, gäller på alla klasser, ingen föranmälan behöver göras.
10 yogatillfällen för endast – 1500 kr
Kom och yoga på enstaka tillfälle, ingen föranmälan behöver göras. I mån av plats. - 150kr / tillfälle
YOGA FÖR ALLA
Onsdagar
kl. 18.00-19.15
Trumslagargatan 10, Älvsjö
19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10
En öppen klass för både nybörjare och för er som gjort yoga ett tag. Den här klassen är en tillåtande klass med blandade nivåer.
Vi rör oss i Ashtanga Vinyasa Yogans dynamiska sekvens, lär oss andningstekniker och mindfulness samt synkronisering av andning och rörelse samt avslutar med en återhämtande vila. Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta. Du behöver inte heller vara vältränad. Alla utgår från sina egna förutsättningar, och oavsett ålder, kondition och utan tidigare erfarenhet kan du utöva Ashtanga Yoga. Även i de positionerna som är lite mer krävande visar läraren förenklingar och modifieringar.
Pris, 10 gånger:
1300 kr
ASHTANGA YOGA FORTSÄTTNING
Onsdagar
kl. 19.30-21.00
Trumslagargatan 10, Älvsjö
19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10
För dig som provat Ashtanga Yoga tidigare. Vi går längre och djupare in i Ashtanga Yogans första serie. Vi kommer att varva ledda klasser med traditionell "self practice" där man lär sig sekvensen utantill med lärarens stöd och får mer djupgående individuell anpassning i de olika positionerna. Kursen passar alla som gått nybörjar/fortsättningskursen här i Älvsjö eller gjort ashtangayoga tidigare för en annan lärare.
Pris, 10 gånger:
1400 kr
YOGA FÖR ALLA
Söndagar
kl. 09.30-10.45
Trumslagargatan 10, Älvsjö
23/8, 30/8, 6/9, 13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10
Den här ledda klassen är för all nivåer, både nybörjare och för dig som gjort yoga tidigare. Kanske du vill yoga mer än en gång i veckan.
Den innehåller delar av Ashtanga yogans första serie med variationer samt andningsövningar, stillasittande meditation och vila.
Pris, 10 gånger:
1300 kr
Några saker att tänka på under yogaklassen
-
Obs! Stäng alltid av din mobil helt och hållet under klassen
-
Om det går så ät och drick måttligt före klassen
-
Drick helst inget, eller väldigt lite under själva yogaklassen
-
Om du är gravid så konsultera alltid läraren före klassen
Ang COVID 19
-
Lokalen som är stor till storlek och kan rymma ca 50 yogamattor begränsas under denna period till ca 30-40 så att jag kan hålla ett längre avstånd mellan varje yogamatta.
-
Håll god handhygien och tvätta händerna noga när du kommer till lokalen
-
Spraya din matta med rengöringsspray och torka med papperservetter efter varje klass.
-
Det finns antibakteriell spray i lokalen.
-
Det finns även handsprit tillgänglig på plats vid varje tillfälle
-
Håll lite distans när ni hälsar på varandra
-
Försök alltid komma i tid så att jag kan få en klar överblick över antal personer i rummet.
-
Jag kommer att justera efter hand och beroende på de direktiv som ges vidare från FHM.
Avgiften betalas:
-
Via plusgiro 608 47 93-6 före kursstart
-
Via Swish (nummer: 123 08 21 462) före kursstart
-
Kontant på plats vid första kurstillfället
-
Med kort vid första kurstillfället
-
Behöver du kvitto till friskvårdsbidrag så meddela via mail.
-
OBS! för att garantera din plats så måste betalningen ske före kursstart eller vid första tillfället om inte annan överenskommelse gjod.
-
Du kan ta igen ett missat tillfälle på den andra dagen.
-
om du går på onsdagarna kan du ta igen ett tillfälle på en söndag och tvärtom. Om du är anmäld till båda dagarna finns då inte möjlighet att ta igen missat tillfälle men ett väldigt bra paketpris för att få yoga 2 gånger i veckan.D.v.s
-
Hör av er om ni har några frågor om klasserna eller om ni bara vill anmäla er. Det brukar bli fullbokat så vänta inte för länge med er anmälan.
-
Yogamattor finns att låna på plats, men självklart får du ta med din egen!