Mindfulness i Nepal

Meditation och mindfulnessresa med Magnus Fridh

Var med om en oförglömlig resa till Nepal tillsammans med Magnus Fridh, författaren till boken "Viloläge: Mindfulness och meditation i vardagen". Du får bo i kloster, delta i olika mindfulnessövningar, besöka sevärdheter, möta en uråldrig kultur och uppleva makalösa naturscenerier.

Varje dag kommer att innehålla meditation, mindfulness och yoga. Författaren Magnus Fridh finns med på hela resan och kommer att hålla i meditationsstunder samt lättare Ashtangayoga. Temat för resan är återhämtning, närvaro och vila. Hur kan vi hitta lugn i vardagens höga puls?

På den här resan krävs inga förkunskaper för att delta, vi kommer tillsammans att utforska ett antal olika tekniker. Stegvis kommer Magnus att guida deltagarna i mindfulness- och meditationsövningar som är lätta att applicera i vardagen. Detta gör vi givetvis bäst i Nepal, där meditationens rötter är starka. Resan görs i samarbete med Vetenskapsmedia och tidningen Modern Psykologi.