Blogg | Magnus Fridh

Sök

Retreat i Sverige

För mig är ett retreat att tillfälligt dra sig tillbaka från den vardag man normalt vistas i. Den vardag som oftast innehåller allt och lit

Den fasta punkten

Norra kvarken omkring väst tre till åtta, Landsort nordväst två, Finska Viken sydlig vind åtta till tolv, ikväll omslag till nordväst...

Stillhet med Magnus Fridh & Granit

”Gör ditt hem mer stilla och harmoniskt. Inred med närvaro och mindfulness.” Inspiration från Granit

5 enkla steg till att börja meditera (även för dig som inte kan sitta still!)

Hitta en plats där du vet att du får vara ifred. I början är det bra om det är ett förhållandevis tyst och lugnt ställe. Så småningom kan...

En enkel meditation – Tio andetag

Ta fem naturliga andetag där varje andetag skänker en lätt avslappning i kroppen. Låt spänningarna i pannan ge vika, låt käkarna slappna...

Svårt att komma ner i varv? En Andningsövning som får dig att slappna av

Sitt eller ligg i en bekväm position. Böj in pekfinger och långfinger mot tumbasen på höger hand. Lägg höger tumme på höger näsborre och...