©2019 by Magnus Fridh. Proudly created with Wix.com

Yoga & Meditation

Minska risken för negativ stress & lär dig meditera genom enkla övningar

Mindfulness i vardagen

Mindfulness handlar om att odla en förmåga att vara avsiktligt samlad i närvaro. Och jag tänker, att se hela livet som en serie ögonblick kan ge ett nytt perspektiv. I varje ett av dem finns det en innevarande mening. Det automatiska och vanemässiga ersätts med en upplevelse av verkligheten. Det är en klar och ofärgad klarvakenhet som både skapar nyans och en känsla av att bli lyft ur sin jagupplevelse.

 
190905_rynefelt_magnussheila_056_edited.

Meditation mot stress

En övning i tre steg – Närvaro i andetaget

1.

Var medveten om din kropp. Känn kontakten mot underlaget och upplev kroppen med alla dess delar. Ända uppe från huvudet ner till benen och fötterna.

Skärmavbild 2019-07-21 kl. 23.25.35.png
Skärmavbild 2019-07-21 kl. 23.25.28.png

2.

Upplev alla ljud runt omkring dig. Höga ljud, ljud som kommer och går och sedan de mer subtila ljuden, som ljudet av din andning.

3.

Var nu uppmärksam på ditt andetag på samma sätt som på din kropp. Varje gång du andas in: var medveten om att du andas in. Varje gång du andas ut: var medveten om att du andas ut. Forcera inget, kämpa inte. Låt andetaget vara okonstlat. Låt det hitta sin egen rytm.

Skärmavbild 2019-07-21 kl. 23.25.08.png

Att vara stilla när allt skyndar

Allt fler längtar bort från höga krav och det intensiva informationsflödet. Genom tre teman, Vardagen, Naturen och Meditationen, resonerar Magnus Fridh i den här boken över platser att kunna uppleva stillhet och återhämtning. 

meditation_fridh.001.jpeg

Att vara stilla när allt skyndar

Förboka gärna! Förväntad leverans vecka 38. Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.

 
 

SUBSCRIBE TO NEWSLETTER

Stockholm, Sverige

0708 - 79 88 97